« C’est ça la méditation » de Jeff Foster
Laisser venir ce qui vient. Et partir ce qui part.
N’essayez pas de repousser ce qui vient.
Ne tentez pas de vous cramponner à ce qui s’en va.
Laissez demeurer ce qui demeure.
Laissez mourir ce qui meurt.
Laissez vivre ce qui vit.
Cessez d’interférer avec le cours des choses aujourd’hui.
Contentez vous d’être un immense espace d’accueil pour tout.
Chaque pensée, chaque sentiment, chaque moment d’ennui ou de doute.
Soyez la conscience. Soyez l’océan.
Acceptez les vagues.
C’est cela la méditation, votre Moi authentique.