« C’est ça la méditation » de Jeff Foster
Laisser venir ce qui vient. Et partir ce qui part. N’essayez pas de repousser ce qui vient. Ne tentez pas de vous cram...
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Séances individuelles de Yoga
Un Voyage personnel dans la tradition de Krishnamacharya et la non-dualité
Les séances individuelles de yoga vous offrent un espace intime et sur mesure pour explorer la profondeur du yoga en harmonie avec vos besoins personnels. Notre approche s’enracine dans la pure tradition de T. Krishnamacharya, maître incontournable du yoga moderne, et la philosophie de la non-dualité, où l’unité du corps, de l’esprit et de l’âme est explorée en profondeur. Ces deux traditions se rejoignent pour offrir une pratique à la fois profondément thérapeutique et spirituelle, adaptée à chaque individu.
Lignée est sagesse ancestrale
La Tradition de T. Krishnamacharya
T. Krishnamacharya, souvent considéré comme le père du yoga moderne, enseignait que la pratique doit être adaptée à chaque personne, et non l’inverse. Ses enseignements, transmis à ses disciples comme B.K.S. Iyengar et Pattabhi Jois, sont profondément ancrés dans le respect du corps et l’adaptation des postures et du souffle aux capacités et aux besoins de chaque individu. Durant nos séances individuelles, cette approche sur mesure est au cœur de la pratique, intégrant les techniques de pranayama (maîtrise du souffle) et de postures personnalisées pour chaque élève.
La non-dualité (Advaita Vedanta) dans le yoga
La non-dualité, ou « Advaita Vedanta », enseigne que tout dans l’univers est interconnecté et que la séparation entre l’individu et le tout est une illusion. À travers une pratique consciente et guidée, nos séances individuelles offrent un espace pour explorer cette unité, à la fois intérieure et extérieure. En combinant des méditations profondes avec la pratique physique du yoga, nous aidons à intégrer cette sagesse millénaire dans le quotidien de chaque pratiquant, favorisant une libération progressive des tensions physiques et mentales.
Le yoga ne se pratique pas pour l’excellence physique mais pour la découverte de soi, pour la croissance personnelle et l’éveil de l’âme.
« La méditation n’est pas pour atteindre le Soi. Elle est là pour vous aider à éliminer l’idée que vous ne l’êtes pas. » Ramana Maharshi
Les séances individuelles s’adressent à tous ceux qui cherchent une approche du yoga plus profonde et plus personnalisée. Que vous soyez en quête d’une pratique thérapeutique, d’un accompagnement pour une condition spécifique, ou simplement d’une manière de connecter corps et esprit à un niveau plus profond, cette approche vous apportera des bénéfices immédiats et durables. Nos enseignements, basés sur la tradition Krishnamacharya et la non-dualité, sont adaptés aux débutants, intermédiaires et avancés.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, les séances individuelles permettent de créer une relation intime avec votre pratique. Adaptées à vos besoins physiques, émotionnels et spirituels, elles peuvent vous aider à :
- Réduire le stress et l’anxiété grâce à des techniques personnalisées de respiration (pranayama).
- Améliorer votre souplesse, votre force et votre équilibre grâce à des postures adaptées.
- Développer une connexion plus profonde entre corps et esprit.
- Appréhender la philosophie de la non-dualité dans une démarche progressive et intégrative.
- Obtenir une pratique sur mesure pour répondre à des besoins thérapeutiques particuliers (douleurs chroniques, mobilité réduite, etc.).
Lors d’une séance individuelle, vous serez guidé pas à pas par notre enseignant pour établir une pratique personnalisée. Voici comment se déroule typiquement une séance :
- Évaluation initiale : Lors de votre première séance, nous discutons de vos objectifs, de votre état de santé et de vos attentes. Cette évaluation permet de personnaliser les séances en fonction de vos besoins.
- Postures et mouvements : Les asanas sont ajustés pour correspondre à vos capacités actuelles, avec des ajustements personnalisés pour améliorer votre alignement et votre confort.
- Pranayama : La respiration est au cœur de cette approche. Des exercices de respiration adaptés sont intégrés pour améliorer votre bien-être physique et mental.
- Relaxation et méditation : Chaque séance se termine par une relaxation guidée et une méditation inspirée par la philosophie de la non-dualité, pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.
Comment réserver et ce que vous devez savoir avant la séance ?
- Durée d’une séance individuelle : 60 à 90 minutes.
- Tarif : [à préciser en fonction de votre offre].
- Réservation : Les séances se font sur rendez-vous uniquement. Vous pouvez réserver votre créneau directement via notre formulaire de contact.
- Préparation : Portez des vêtements confortables et apportez un tapis de yoga si possible. Si vous avez des besoins particuliers (blessures, conditions médicales), merci de nous en informer à l’avance.
Yana Tomasovicova – L’art de la pratique du Yoga en harmonie du corps, du coeur et du mental
Yana Tomasovicova est une enseignante de yoga passionnée, formée dans la lignée traditionnelle de T. Krishnamacharya. Spécialisée dans la pratique posturale et le pranayama (maîtrise de la respiration) , Yana propose une approche authentique et bienveillante du yoga, adaptée aux besoins spécifiques de chaque élève. Son enseignement offre une expérience profondément apaisante, équilibrante et transformative, permettant à ses pratiquants de cultiver une connexion harmonieuse entre corps et esprit.
Avec une grande attention à l’individualité de chaque élève, Yana guide chacun sur un chemin de progression personnelle, que ce soit dans les cours collectifs ou les séances individuelles.
« Le but du yoga est de vous faire comprendre expérimentalement que le corps est en vous, vous n’êtes pas dans le corps. La sensation est en vous, vous n’êtes pas dans la sensation. » Éric Baret
Le yoga ne se pratique pas pour l’excellence physique mais pour la découverte de soi, pour la croissance personnelle et l’éveil de l’âme.
Prochains événements : Retraites, Satsangs et Ateliers
Plongez dans l’univers du yoga et de la yogathérapie en participant à nos événements uniques. Entre retraites, satsangs, et ateliers, chaque rencontre est une opportunité de partage, de pratique et de connexion pour enrichir votre parcours personnel et spirituel.
50Satsang d’Atmananda le 10 Juin 2025 à 19 H au Centre Pérou (Bruxelles)
Enseignement spirituel, Méditations, Non-dualité, Satsangs
25Séminaire exceptionnel de Sri Ritodgata le 28 et 29 juin 2025 de 9 h à 17 H 30 au Centre Pérou à Bruxelles
Enseignement spirituel, Méditations, Non-dualité, Satsangs, Vedanta
50Séminaire sur le thème ANTARANGA SADHANA avec N. Chandrasekaran le 10 et 11 mai 2025 à Bruxelles
Pranayama, Yoga, Yogathérapie
Bienvenue dans mon univers : Inspirations, idées et histoires
Découvrez les oeuvres de Yogathérapie et de Pranayama de N. Chandrasekaran
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Explorez le livre « Principes et Pratiques du Pranayama » de N. Chandrasekaran traduit en Français
Dans l’univers du yoga, le Pranayama est une pratique essentielle pour harmoniser le corps et l’esprit à travers le...
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« La paix et le bonheur ne sont pas quelque chose que tu obtiens. Ils sont ce que tu es lorsque tu arrêtes de chercher. » – Nisargadatta Maharaj
Nos cours collectifs
Participez a nos cours collectifs animés par Yana Tomasovicova
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